健身有时就像个苦差事。面对恶劣天气，还要长途跋涉到健身房，基本上好心情已经被毁没了。但要足不出户说练就练的办法也不是没有——先从家用跑步机开始吧。

有健身习惯的美国人里，三分之二是在家练的。为了紧跟潮流，跑步机也进化得越来越智能。但创新并非廉价的：一台顶级配置的跑步机往往需要花费2W5或以上。不过，只要你做些权衡取舍，还是能找到些性能高端的便宜机型。

1选对机器

首先，要考虑清楚你的健身目标。无论为了提高比赛成绩、或身体健康、或健身、或复健，清楚你到底要用跑步机干什么，可以帮你选对要买的机型。

其次，考虑预算。投资在更昂贵的机器上，可以为你带来更坚固的器材、更长的保修部件、更大的跑带、更快的速度和更陡的坡度。但如果你的健身目的并不再最新最好的机器功能，那就选个更便宜的机器呗。

记住：

•大小。大多数跑步机的运动面积都相似，平均为195厘米长、89厘米宽。折叠跑步机存储时长度大概为一半左右。放置跑步机时，周围需要有充足的空间，以确保安全性。

•人体工程学。如果你是名跑者，你会需要一个能适应你的步幅长度的跑台。在这样的机器上行走、慢跑，才会舒适。所以要选择一款符合人体工程学和美学的机器。

•高科技功能。能放置平板设备、具备USB插口和无线上网功能的托架，是很多跑步机的标配。

•可调节。大多数跑步机最高速度介于16公里到20公里之间，也有些更快的。而坡度一般为10度到15度之间，有些还能再提高。

2 买跑步机前

买前先上机亲自试一试非常有必要。下面是我们总结的“先试后买”注意事项：

•跑台的缓冲和减震功能感觉舒服吗？

•当你快走或跑步时，脚会碰到马达盖吗？

•站在跑带侧边能大致看清控制面板上的内容吗？

•显示屏清晰易读吗？

•控制面板操作方便、简单吗？

在缩小了选购范围后，还有些其他事儿需要在买单前考虑清楚。

跑步机都很重，所以问清楚运送事项。搞清楚商家是否负责安装，就算你是经验丰富的消费者，要想自己DIY装机也是非常棘手的。另外也要问清是否包含、或会另外收取额外的费用吗。

当涉及到保修，找那种三至七年零件保修，或至少一年人工服务保修的品牌。很多跑步机都是建材终身保修的，你要特别注意马达保修的年限。

关于退货呢？购买前要确认商家的退货政策。即使他们承诺会上门回收跑步机，也可能需要你支付上门检测的费用，及重新入库费。如果你是网购的机器，搞清楚退货运费是怎么收的。

3 跑步机机型

电动跑步机的基础设计前提都是一样的：一条由电动马达驱动的跑步带。但价格区间的高低，决定了不同的附加功能和设计，这里我们以价格、和是否可折叠作为参照来细分。

经济型可折叠跑步机

这种机型的跑带较短，但对快走而言是足够的。显示屏包含速度、距离、时间、卡路里燃烧等数据，也有放置水壶的托架。这种机型一般不包含心率胸带或心率程序等。

优点：如果你最主要的健身方式就是快走，那这种经济型机型就足够了。

缺点：经济型机型一般使用轻质材料制成，所以感觉不是太稳，对跑者而言跑带也相对较短。

可折叠跑步机

一般来说，这种机型相比经济型的功能更多，更丰富的锻炼模式，也有心率监测的功能。有些跑步机还包含心率胸带。

优点：建材更坚固，适合经常性得锻炼。

缺点：对步子比较大的跑者而言，跑带可能还是有点短。

不可折叠跑步机

这种机型的建材更牢固稳定，跑带更长，跑步面积更大。

优点：如果你经常跑步，这是最佳选择，因为它的建材更稳重、更牢靠。集成的心率监测方案、更高的最大速度、陡峭的坡度，这些都是基本功能。对体重较重的消费者这种机型更友好，同时它的保修时间也最长。

缺点：说来可能有些奇怪，但这种比较贵的机型的内置程序反而比较少。另外对于寸土寸金的室内空间而言，这种机型比较不实际。

4跑步机功能

跑步机制造商想尽办法，使锻炼不那么单调，使之更有趣。而你的任务：就是确定哪些功能是自己需要的，别为了你不在乎的功能买单。

打个比方，想想你的锻炼风格。你愿意从锻炼里分心吗，或者你享受自己规划健身计划，给自己创造挑战吗？如果是前者，娱乐功能和自动化程序需要优先考虑；而对后者，最大速度、坡度设置、心率监测和间歇训练程序应优先考虑。

请记住，跑步机只是个让你大步迈向心肺健康、身体强健的工具。目标明确后，再来考量哪些功能对你来说更重要。

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