34岁的mel曾经的也是一个体育爱好者，学生时代，不仅身材很辣，喜欢运动，经常自己去健身跑步之外，而且还是一个学校的女子手球队员。

然而当成年之后，专注于自己的事业的她开始渐渐忙到没空去运动，从一周去五次健身房，到忙到一个月都不会去一次。

于是事业蒸蒸日上的同时，她的身材也开始变形了。

现在的她，已经比一年前的自己重了13kg，肥胖也带给她很多病态的感觉。走路大喘气，身上的赘肉，体力的下降，去买衣服血拼时候试衣服时候的难堪，穿上bikini时候的不堪入眼......

所有的不舒服都在帮她做出决定，她要重新开始运动了。

这是她开始时候都样子，很典型的“西方人”体型，也就是现代社会办公室人群最常见的体型。

没有女人不希望自己穿上bikini可以美美的，所有的女生都想要自己又瘦又美，抱着这份的健康身材的渴望，她选择用跑步重新开始自己的健身之路。

对已经很久没有运动的她来说，开始的时候显的万分艰难。一切都看起来很难，可是一想到自己曾经可以做到，想到自己对好身材的渴望，她在内心告诉自己不能放弃。

跑不动了可以走，喘过气了就继续跑，但是绝对不停下。

她就这样开始了她的第一次训练，从天亮到天黑，这是最难的一天。

无数次的奔跑，无数次的跑到自己的极点，再无数次的咬牙坚持下去。

她也有过喘不过气觉得跑不下去的时候，也会停下来想要休息，但是一旦能继续，她就再一次迈开脚步。

跑步姿势的不断改善，自重的不断减小，一切都帮助她跑得越来越快，也跑的越来越好。

她的身体发生了改变，曾经的肥胖开始远离她，她开始想要得到更多，想要更紧实的身材，想要跑出自己的新纪录，

所以她不断增大训练强度，一次次挑战自己。

更远的目标，更快的速度。

她也在一次又一次的实现自己。

三个月结束了，她减掉了18斤体重，脱掉上衣可以看到一点马甲线的痕迹。

对现在的她来说，这只是一个小小的开始，因为跑步已经变成她生命中的一部分。30岁之后重新接触健身，让她的生活发生了从未有过的改变，让她拥有了这个年纪很多人羡慕的身材，让她显得更加年轻。

这三个月的坚持，让她的生活也变的更加自律，不仅是在跑步，在生活工作上，这样强大的自律，相信也能帮助她成为更棒的女人。

三个月的跑步，让她和身上的18斤肉说了拜拜，让她重新爱上了跑步，她也认识了新的朋友们，也找回了曾经美好的自己。

2017，崭新的一年，去跑步吧！哪怕现在连一公里都跑不到，去跑步吧！三个月后你一定也会有一个崭新的你，你会感谢现在作出决定出门跑步的你！