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常做9件事的人，肠道不会太差


郑等你来 【常做9件事的人，肠道不会太差】中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍，这9件事有益肠道健康：1.少食多餐，吃早饭。2.多吃富含膳食纤维的食物。3.每周吃鱼3-5次。4.少吃高盐多油食物。5.保持健康体重。6.每天喝1500毫升-2000毫升白开水。7.细嚼慢咽。8.经常锻炼。9.喝点酸奶。 你做到了几个？

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