很多的女性都想让自己拥有完美的身材，这样可以很好的提升自己的气质。很多的女性朋友都在减肥的大军中摸爬滚打着，其实减肥需要有毅力，而且需要掌握好方法，一天当中有些时候是容易发胖的，而有些时候可能减肥会更加容易。一天中发胖“最猛”的3时间，若能咬牙熬过，体重会“蹭蹭”下降

1：睡觉之前

很多的人都有吃夜宵的习惯，但其实如果睡觉之前吃点东西，不仅会给胃部增加很大的负担，而且还会导致多余的脂肪堆积在体内，这样很可能会出现越来越胖的情况。因为在晚上人的运动减少，消耗就会减少，因此睡前吃的东西在进入身体后热量无法及时消耗，就会转化为脂肪堆积在腹部。所以正在减肥的人睡前还是尽量不要吃东西的好。

2：早上7-9点

很多人在减肥的过程当中，会采用节食的方法进行减肥，但其实这样很容易出现营养不良的问题，尤其是早餐，早餐是一天当中最为重要的一餐，如果直接把早餐省掉，很有可能会导致我们的新陈代谢功能出现紊乱的情况，不仅对减肥没帮助，反而可能会让自己越来越胖。

3：中午10点

很多人在吃过早餐之后，在经过工作一段时间之后，肠胃中的食物都消化的差不多了，因此就会出现饥饿的情况，但是，这个时候不要吃油腻、高热量的食物，因为如果在这个时候吃过于油腻或是高热量的食物的时候，还会加速肥胖，因此这个时候可以吃点水果和坚果对身体的健康都是有好处的！不然到中午的时候饿坏了，就会狂吃喝多东西，从而也容易引起肥胖！

所以减肥也是有很多小技巧的，如果你能熬过一天中最易发胖的三个时间点，那么相信你很快就能够瘦下来的呢！一天中发胖“最猛”的3时间，若能咬牙熬过，体重会“蹭蹭”下降