现在家长都舍得给孩子花钱，尤其是在孩子吃东西上面，更是如此，宁可自己少吃一口，也要把营养给孩子补足了。但很多东西就是过犹不及，在给孩子补充营养上面也一样的道理，吃多了反而是种浪费，而且对孩子的健康也是没有好处的。

常喝大骨头汤的孩子

小恒恒8岁了，但是跟同龄的孩子比，个子矮了些，家里人都非常着急。

奶奶说，喝大骨头汤补钙，所以宝爸宝妈就天天给孩子买大骨头，然后奶奶天天给孩子熬骨头汤喝，开始的时候，孩子还是蛮喜欢喝的，但是禁不住顿顿不离，终于把孩子喝吐了。

小恒恒表示，天天喝一样东西，上顿喝，下顿喝，天天喝，现在一闻到骨头汤的味道，就想吐。

但是，奶奶却说：“这都是为你好，你之所以长不高，是因为缺钙。听话，就当喝药吧，来，再把这块大骨头啃啃……”

小恒恒掐着鼻子吃下了两块大骨头。

几个月下来，小恒恒不但没长个，还变胖了，肚腩变大了，还因为消化不良，有些口臭，跟同学说话都躲着他。

央视已经辟谣，喝骨头汤是不补钙的

为什么呢？因为骨头这种食物，含钙量丰富，做成汤后的骨头，味美鲜浓，再加上一些配料，确实好喝。

然而，家长们却不知道，骨头里纵然含钙量丰富，但是单靠喝汤，里面的钙还是望尘莫及的，因为的钙质是人体很难吸收的，即便煲汤再久，溶进汤里的钙质也是微乎其微的。

给孩子喝几十碗骨头汤不如你一肉有营养，如果想补钙的话，喝汤不如吃肉。

不但如此，骨头汤里脂肪的含量非常高，常给孩子喝，不但补不了钙，而其还会造成肥胖。此外，骨头汤里的含盐量及嘌呤也是非常高的，常喝对宝宝的身体也不好。

★给孩子补钙应该怎么做

①多给孩子补充维生素D

自宝宝出生开始，一直到宝宝六个月，家长要记得给宝宝口服维生素D，因为这个维生素D能够很好的促进宝宝身体对钙的吸收，而且还会充分的利用，补充好维生素D也就相应的补充好钙了。

在孩子六个月以后，是否仍然需要继续补充维生素D，这就要家长带宝宝去体检了，体检的时候医生会建议的。

②勤给孩子晒太阳

晒太阳的作用可以让孩子的皮肤自身转化合成维生素，孩子每天至少要晒上半小时的太阳，因为晒太阳可以以促进孩子体内维生素D的合成。

晒太阳要根据实际天气考虑，不宜在温度过高的天气给孩子晒太阳，以免中暑。晒太阳时间不宜过长，防止紫外线灼伤孩子。

③多吃乳制品

常给孩子喝牛奶，多给孩子吃乳制品，因为这类食品里含钙量非常高，特别容易吸收。

④多给孩子吃深绿色蔬菜

因为绿叶菜含钙量丰富，而且其中的钙也能很好被人体吸收和利用，宝妈宝爸平常多给孩子吃绿色的蔬菜，比如西兰花、菠菜、韭菜、油麦菜、茼蒿、小白菜等等，有种说法是蔬菜中含有草酸，能影响钙的吸收。

其实不然，因为被焯烫过的绿叶菜，其中的草酸大多已经被去掉了。所以焯一遍给孩子吃，更安全。

⑤给孩子多吃豆制品

豆制品里面的钙含量也是相当丰富的，甚至远超于肉类，而且既经济又实惠，小孩子还喜欢吃，同样是很好的补钙来源。

我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是4岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。