大脑局部或者全部缺血、缺氧，导致脑细胞，脑神经坏死或死亡，被我们称之为脑梗。

我国每年死于脑梗的人数已经达到200万人，并且逐年增加，且趋于年轻化，心血管疾病发病前，往往还有心绞痛等症状，但是，脑梗发病前，病人往往口齿不清，不宜被人发现。

医生提醒：身体若出现“3多1黑”，十有八九脑梗找上门

“3多”

1、反胃多

在脑梗发作之后，患者通常会有恶心，呕吐的症状，而且在恶心，呕吐期间还会伴随有明显的头部眩晕感，这些都和大脑组织受到损伤有关。

此时，大脑神经组织在血液运行不畅的影响下，就容易引发恶心，呕吐等情况。

2、失眠多

出现严重的睡眠时间增多，也是目前脑梗死疾病的一大明显征兆，在嗜睡的同时，患者还会感觉到剧烈的头痛，严重的会承受不了疼痛，出现昏厥抽搐。

3、麻木多

手臂或者是腿突然感觉到麻木、没有力气或者是发生癫痫性的抽搐，都是脑梗来临的前兆。

有些人还会出现口歪、不自觉流口水以及手足麻木等，这是因为颈内动脉供血不足而导致的，会影响到大脑皮层中央前后回流所导致的。

“1黑”

眼前突然发黑

主要的表现是眼前会突然发黑，会出现一瞬间眼前发黑看不清东西，但是这个现象会在一会之后恢复正常。也有些人会出现眼前重影、看东西不清楚等，这些都是脑梗的前兆。

这三件事最是伤血管，你可能每天都在做，趁早改

1、口味太重，吃太多盐油糖

面对美味，许多人都拒绝不了，喜欢美食没错，但如果你吃得太咸、太甜、或者太油，则容易对血管产生危害。

首先，吃得太咸会增加高血压的风险，而高血压则是引发心脏疾病和中风的重要因素。

其次，吃得太甜不利于血糖、血脂、尿酸和体重等的控制，会对血管造成损伤。

最后，吃得太油容易血管中的血脂水平升高，加速动脉粥样斑块的形成。

2、抽烟

提起抽烟，许多人或许会联想到肺癌、肺炎等呼吸系统疾病，但实际上抽烟对血管也会造成重创！

烟草中含有的大量有害物质会对血管的内皮细胞产生损伤，还会促进红细胞聚集，使血液的黏稠度增高，严重的甚至还会引起高血压，加快动脉粥样硬化或者形成血栓。

此外，如果烟民想戒烟，也要等10年过后才能完全修复血管的损伤，因此，预防心血管疾病，建议及时戒烟！

3、久坐不动

如今，随着工作方式与娱乐方式的改变，许多人会有久坐不动的习惯。看似舒服，但实际上会对血管造成不利的影响。

如果长时间保持同一姿势，会导致人体血液流动速度减慢，血液黏稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。

预防脑梗，做好“2多2控”，日常养护血管

1、补充营养物质

血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。

而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。

生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。

其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。

泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。

2、多欢笑，忌着急

悲伤是心脏的大敌，调查显示，心情抑郁等不良情绪会导致心脏疾病的发生。

悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

因此，在平时我们一定要保持平常心，多欢笑，少忧愁，减少让自己生病的机会！

尤其是起床和排便，都不要过于着急，用力大便，可使动脉瘤腔内压力忽然增加，促使血管破裂。

着急起床，会诱发血压升高，进一步导致血管损伤，所以，最好慢慢起床。

“2控”

1、控制血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。

这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45岁以后，更要清淡饮食，勤于锻炼。

2、控制血压

高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

尤其是45岁以上人群，高血压患者众多，更要懂得控制血压。

日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。