“第一眼看到她，我心里有数，很可能是肝癌……”

最近张医生接诊了一位患者，是一位皮肤蜡黄的中年女士。女士姓王，最近一段时间，王女士发现自己的皮肤越来越黄，而且经常感觉到腹胀，腹泻。于是来医院体检。当时刚好是张医生坐班，在门口就见到王女士，经过询问及一系列检查后，果然，张女士被诊断出肝癌。

张医生表示，人体很多代谢需要胆汁参与，当肝脏出现异常，胆汁淤滞、胆红素反流入血，随着血液分布到皮肤、黏膜、眼白，就会引起变黄，也就是黄疸。这是肝癌较为典型的表现之一。

一、身体好不好，都写在脸上

看到下面这张图，你觉得左边和右边，哪位身体不舒服？

这张图来源于《自然》杂志刊文的一项研究，模拟人体遭受感染时的反应。

文中指出，疾病往往可以通过脸上的细微变化表现出来。仔细观察，就能看到，左边的人皮肤和嘴唇苍白，眼睑、嘴角下垂，脸也稍微有些浮肿。

而在中医里面，也有一种说法“色诊”，从脸上的不同部位的颜色，看出身体的健康状况。健康的肤色是怎么样的？

黄种人的皮肤多是黄皮肤，健康的肤色应是红黄隐隐、明润含蓄。即明亮，透着润泽，脸部夹有血色。

常常在电视剧里面看到，“我看你印堂发黑，必有血光之灾”，印堂发黑是什么情况？

印堂是指两眉之间，印堂晦暗无光，从医学上看，有可能是睡眠不足，黑色素异常代谢，也有可能是防晒不到位，局部黑色素沉着。或者是痤疮、色素痣。

二、4种面相，警惕疾病或癌症的可能

看面相定命运是一种迷信，但不得不说，有一些疾病确实会透过脸部状态，显露出端倪。

·面部浮肿

武汉亚洲心脏病医院吕惠医师表示，浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致，正常人喝水过多或吃得过咸就会引起脸部浮肿。

但若是脸部浮肿，且伴有明显压痕，难以复原，就可能预示心脏或是肾脏问题。

·面色异常

皮肤呈现深褐或暗紫色，常见于慢性心衰、晚期肺心病患者，由于机体组织长期缺氧而导致，脸色偏暗。而风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的患者，脸色常呈暗红色。面色苍白、无血色，伴有疲劳乏力等，可能是贫血了。

·肝病面容

皮肤变得晦暗无光，而且非常干燥，甚至频繁出现脱皮现象，这可能是肝脏受损的表现，也称为“肝病面容”，通常会伴有皮肤发黄、眼球发黄、唇色发紫等。

·表面黄瘤

黄瘤是较为接近皮肤颜色的肉疙瘩，多出现于腋窝、躯干、小腿上肢、眼睑内侧、脚踝、手肘等部位，当皮肤出现黄瘤，很可能是甘油三酯、胆固醇过高，血脂异常引起。

血脂异常对血管危害极大，患者需注意粥样硬化、血管病、胰腺炎等疾病的发生。

三、要想面色好，这些少不了

想要好的面色是每个人的愿望。那么有没有改善气色的方法？当然有，记住这4个点，轻松拥有好气色。

1，补充铁元素

动物性食物中含有丰富的血红素铁，吸收率高，有很好的补血效果。猪血、牛肉、鸭血、羊肉等都是铁元素丰富的食物，应该适量补充。

2，多吃蔬菜水果

植物中含有丰富的维生素与矿物质，维生素C抗氧化，可以抑制多巴氧化，预防色素沉着。它还能帮助人体对非血红素铁进行吸收，帮助身体合成胶原蛋白。

中国居民膳食指南推荐，每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，每天摄入200~350g的新鲜水果。

3、肠道要健康

对于肠道不好的人，要选择合适的食物。少吃引起胀气、油腻的食物。适量吃些粗粮，增加膳食纤维的摄入，补充B族维生素，维护肠道健康。

4、规律生活作息

除了饮食上的建议，好气色也离不开良好的生活习惯和规律的生活作息。

避免熬夜，每天最好在23点就上床休息，保证睡眠时间。坚持适当的运动，好皮肤也需要运动，每周保持150分钟的运动量，不急于就成，不激烈运动，以免伤害身体。另外，保持好的心情，良好的精神状态，容光焕发。

面色也是身体健康的“晴雨表”，当发现异常迹象，持续一段时间没有改善，而且状态越来越差，就要提高警觉，及时前往相关专科问诊，排查是否疾病引起的可能。#健康真知计划#

参考资料：

[1] 《没事多照照镜子，身体好不好，这两点一看便知！》.健康时报. 2022-07-01

[2] 《医学生吃火锅，看到老板脸色后，留言建议检查身体！这10种面相，要查一查心脏！》.健康时报 .2021-10-27

[3] 《年纪轻轻就脸色发黄？这份护肤调养秘方你值得拥有！》. 维他狗营养家 .2019-05-08