很多朋友说，古人讲:晚上吃姜，胜吃砒霜，我们到底要不要吃姜，吃多了会不会上火？其实那是农耕时代，百姓普遍日出而作，日落而息，人们生活水平低下，劳作艰辛，体内阳气充足。而现在我们因生活水平提高，不论是环境还是饮食习惯还是生活方式都在使我们的体质变得寒凉，比如有些朋友因工作需要熬夜晚睡，也有朋友熬夜玩手机；夏天离不开空调冷饮、各种瓜果琳琅满目；饮食上各种肉类海鲜是家庭日常必备食物等等，这些都是导致身体体质变寒凉的重要原因。因此，我们身边几乎90%的人体温都是偏低的（关于体温在我第一篇文章中有聊过）和体近寒凉的朋友。

我最初在找中医治疗时是血热，中医一直是以凉血止血为主，我自从生病后葱姜蒜花椒胡椒都没有吃过，但我开始调理后，大量吃姜用姜后，我才真正去和自己的身体对话，这也正是使用过姜产品的人最有发言权，我和我的家人也因我的坚持而改变，因为我的改变变成他们的坚持，因为坚持而受益。

身体寒凉是百病之源，我们最应该做的就是从提高身体温度着手，选择一种自己能坚持的方式去坚持，就可以达成。

下图是来自我们的会员每日调理记录，大家都是这样日复一日的坚持，健康是靠自己而不是靠别人，只有自律才能真正的自由。

妍秋健康管理，您身边的健康管理顾问。