为了下午更好地投入到工作和学习中，大多数人都有午睡的习惯。但是有的孩子因为贪玩就非常不喜欢午睡，宁愿躺在床上发呆也不睡。

佳佳和圆圆从小就是两种生活习惯截然不同的好朋友。佳佳这个孩子天天午睡，而另一个圆圆因为调皮贪玩从不午睡。

渐渐地他们都长大了，多年之后俩个孩子的差距很明显。佳佳学习很好，而圆圆总是班级里的倒数。

可以看出不睡午觉的孩子与睡午觉的孩子相比，他们的差距很大。

但究竟体现在哪里呢？

1、 睡午觉的孩子注意力更集中

相比于那些不爱睡午觉的孩子，睡午觉的孩子下午上课的时候注意力则更为集中。周一至周五孩子每天都要早起到学校学习和活动，经过上午的折腾，孩子的身体机能都处在一个疲劳的状态。回到家里用完午餐进行一个小时的午休对孩子来说是非常有必要的，因为有相关研究表明，孩子在疲劳状态下学习注意力很难集中。如果注意力都无法集中，怎么可能听得懂老师将什么呢？这会直接影响孩子的学习成绩。

2、 睡午觉的孩子学习领悟更快

上面提到了睡午觉的孩子注意力更集中，那么当老师在讲解课本知识的时候，注意力集中的孩子将自己全部的焦点都放在老师讲的题目上，这有助于孩子更好地领悟所学知识点。而不睡午觉的孩子在中午过于活泼，下午非常容易犯困，尤其是在夏天的时候。孩子一旦有了睡意，肯定没有心思听课，更不要说理解老师讲授的内容了。

3、 睡午觉的孩子精神状态更好

一个人的精神状态直接影响了他的学习效率，而没有充足的睡眠是不可能有一个好的精神状态的，这将反映在孩子的外部神经和行动上。午睡的孩子在下午上课时眼睛炯炯有神，整个人精神抖擞，像是要大干一场的样子。而没有午睡的孩子双眼无光，整个人懒散无力，坐也坐不好，总想要趴在桌子上。

既然午睡对孩子有这么多好处，那么家长应该怎么培养孩子午睡的习惯呢？

1、 营造安静的午睡环境

家长想要孩子饭后午睡，可以在家里营造一个安静的睡眠环境。比如说，关掉电视、拉上窗帘、不大声说话、杜绝家里的噪音。让孩子沉浸在一个类似于"夜晚"的时空下，有了这种氛围的烘托，相信躺在床上不久的孩子很快就能睡着了。

2、 将孩子手边的玩具拿走

很多孩子就算是躺在床上，也不会老老实实地睡觉，总要东摸摸西扣扣，如果床边再有一个玩具，那就能玩一个中午，睡觉是不可能的了。所以作为家长一定要把孩子可能拿到的玩具都收走，防止他在睡前一直玩不停。

3、 陪伴孩子入睡

即便是孩子已经上小学了，但还是非常依恋自己的妈妈，睡觉时想要妈妈陪伴在自己身边。作为家长不要觉得不耐烦，此时不展现母爱更待何时呢？家长可以陪着孩子让他慢慢地进入梦乡。这样做既监督了孩子的午觉，又表达了自己的母爱，一举两得，何乐而不为呢？

总而言之，睡午觉对孩子来说是一百利而无一害的好习惯，如果家里的孩子不爱睡午觉，家长们就可以用上面的几点小妙招帮助孩子养成睡午觉的良好习惯。相信各位家长除了上面提到的几点，还有很多方法帮助孩子午睡，不妨在评论里分享一下吧！