现在家长都舍得给孩子花钱,尤其是在孩子吃东西上面,更是如此,宁可自己少吃一口,也要把营养给孩子补足了。但很多东西就是过犹不及,在给孩子补充营养上面也一样的道理,吃多了反而是种浪费,而且对孩子的健康也是没有好处的。
常喝大骨头汤的孩子
小恒恒8岁了,但是跟同龄的孩子比,个子矮了些,家里人都非常着急。
奶奶说,喝大骨头汤补钙,所以宝爸宝妈就天天给孩子买大骨头,然后奶奶天天给孩子熬骨头汤喝,开始的时候,孩子还是蛮喜欢喝的,但是禁不住顿顿不离,终于把孩子喝吐了。
小恒恒表示,天天喝一样东西,上顿喝,下顿喝,天天喝,现在一闻到骨头汤的味道,就想吐。
但是,奶奶却说:“这都是为你好,你之所以长不高,是因为缺钙。听话,就当喝药吧,来,再把这块大骨头啃啃……”
小恒恒掐着鼻子吃下了两块大骨头。
几个月下来,小恒恒不但没长个,还变胖了,肚腩变大了,还因为消化不良,有些口臭,跟同学说话都躲着他。
央视已经辟谣,喝骨头汤是不补钙的
为什么呢?因为骨头这种食物,含钙量丰富,做成汤后的骨头,味美鲜浓,再加上一些配料,确实好喝。
然而,家长们却不知道,骨头里纵然含钙量丰富,但是单靠喝汤,里面的钙还是望尘莫及的,因为的钙质是人体很难吸收的,即便煲汤再久,溶进汤里的钙质也是微乎其微的。
给孩子喝几十碗骨头汤不如你一肉有营养,如果想补钙的话,喝汤不如吃肉。
不但如此,骨头汤里脂肪的含量非常高,常给孩子喝,不但补不了钙,而其还会造成肥胖。此外,骨头汤里的含盐量及嘌呤也是非常高的,常喝对宝宝的身体也不好。
★给孩子补钙应该怎么做
①多给孩子补充维生素D
自宝宝出生开始,一直到宝宝六个月,家长要记得给宝宝口服维生素D,因为这个维生素D能够很好的促进宝宝身体对钙的吸收,而且还会充分的利用,补充好维生素D也就相应的补充好钙了。
在孩子六个月以后,是否仍然需要继续补充维生素D,这就要家长带宝宝去体检了,体检的时候医生会建议的。
②勤给孩子晒太阳
晒太阳的作用可以让孩子的皮肤自身转化合成维生素,孩子每天至少要晒上半小时的太阳,因为晒太阳可以以促进孩子体内维生素D的合成。
晒太阳要根据实际天气考虑,不宜在温度过高的天气给孩子晒太阳,以免中暑。晒太阳时间不宜过长,防止紫外线灼伤孩子。
③多吃乳制品
常给孩子喝牛奶,多给孩子吃乳制品,因为这类食品里含钙量非常高,特别容易吸收。
④多给孩子吃深绿色蔬菜
因为绿叶菜含钙量丰富,而且其中的钙也能很好被人体吸收和利用,宝妈宝爸平常多给孩子吃绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、韭菜、油麦菜、茼蒿、小白菜等等,有种说法是蔬菜中含有草酸,能影响钙的吸收。
其实不然,因为被焯烫过的绿叶菜,其中的草酸大多已经被去掉了。所以焯一遍给孩子吃,更安全。
⑤给孩子多吃豆制品
豆制品里面的钙含量也是相当丰富的,甚至远超于肉类,而且既经济又实惠,小孩子还喜欢吃,同样是很好的补钙来源。
我是糖果妈妈,是一名高级育婴师,也是4岁宝宝的妈妈,在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我,希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。